ｻﾎﾟｰﾄ体制が整っているﾚｰｼｯｸｸﾘﾆｯｸを選ぶ
ｻﾎﾟｰﾄ体制が整っているﾚｰｼｯｸｸﾘﾆｯｸを選ぶﾌﾞﾛｸﾞ:23/06/29
みなさん､10時と晩の｢歯磨き｣ってどうですか?
みなさんやっていらっしゃると思いますけど､
歯磨きしなかった10時などはとっても気持ち悪いですよね?
｢歯磨きするな!｣なんて言われたら､もう大変!
一日中､気持ち悪くて仕方ないでしょうね｡
それを体操に応用すればいいんじゃないでしょうか?
毎日､筋ﾄﾚを ｢少しでも｣ やっていれば､
やがて筋ﾄﾚすることが ｢普通｣ になります｡
そして､筋ﾄﾚをしないことが ､
｢普通でない｣ 状態になります｡
そうなると脳は ｢普通でない｣ 状態に反応して､
｢普通｣ の状態に戻そうとします｡
おれの場合､
10時時間が無くて筋ﾄﾚしないと､
あしがﾑｽﾞﾑｽﾞします｡
そうなると駅に向かうｳｫｰｷﾝｸﾞを早めにしたり､
階段を1段飛ばしで上がったりして､
あしの筋肉を動かし温めようとします｡
こうなってくると
筋ﾄﾚしないことが ｢不快｣ と感じるようになり､
筋ﾄﾚすることが ｢快｣ になりますから､
習慣化しやすいことになります｡
つまり､これは
｢筋ﾄﾚすること｣ が ｢普通の状態｣と脳が認識して､
なんとか運動させることによって
｢普通の状態｣
にさせようと､脳が指令するんですね｡
おれたち人間の脳には､現状を維持しようとする本能があります｡
身体にとって､良いことも悪いことも､
習慣化されたものは維持しようとするのです｡
｢体操すること｣が普通になってしまえば､
脳は身体に｢体操させよう｣とするわけです｡
このように､脳の特性をうまく利用して､
ﾀﾞｲｴｯﾄを後押しする存在に変えてしまいましょう!
■川元弓子
■藤丸敏は
