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ﾚｰｼｯｸにおける保険金の給付ﾌﾞﾛｸﾞ:23/03/25

｢腹のﾎﾟｯｺﾘが気になりはじめた｣
｢お気に入りのﾊﾟﾝﾂが入らなくなった｣などが､
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めたきっかけだと思います｡

そんなとき､ﾈｯﾄで調べたり､
ﾃﾚﾋﾞや雑誌で話題になった
｢簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ｣に飛びついていませんか?

実際
｢簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ｣で成功した人もいると思います｡
そのﾀﾞｲｴｯﾄ方法は､その人に合っていたのでしょう｡

しかし､
全て人に合っているとは考えもの…

例えば
｢体重100ｷﾛの人が､3ヶ月で30ｷﾛの減量｣
というようなﾀﾞｲｴｯﾄ特番がよくあります｡

これは､
肥満体質の方が余分な脂肪を落とした結果です｡

体重55ｷﾛの人が同じﾀﾞｲｴｯﾄをして
同じような減量ができるでしょうか?

30ｷﾛとはいかなくても､
減量できる場合もあるでしょうが､
それは､余分な脂肪を落としたのではなく
｢やつれた｣だけではないのでしょうか｡

逆に栄養不足で身体が本能的に脂肪を溜め込み､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして体重が増えてしまう場合もあるでしょう｡

ﾀﾞｲｴｯﾄには､
自分に合った方法が存在します｡

ﾀﾞｲｴｯﾄは時間がかかります｡
というよりも｢一生続ける｣ことかもしれません｡

一時的に腹周りを解消できても､
今まで行ってきたﾀﾞｲｴｯﾄをやめてしまえば､
元に戻ってしまいます｡

長期的に腹をへこませるためのﾀﾞｲｴｯﾄ方法で､
腹がへこんだあとも
継続していける方法を見つけなければなりません｡

そのためには､
楽しく､生活習慣に溶け込んだ方法がﾍﾞｽﾄです｡

最初は｢ﾀﾞｲｴｯﾄするぞ｣という意識をもって取り組んで､
いつのまにか｢ﾀﾞｲｴｯﾄしている｣ということを
忘れてしまうような方法です｡