もうコンタクトレンズは必要ありませんブログ：20/08/29
わたしはダイエットするにあたって
「毎晩の日本酒は続ける」
と言う事だけは決めていました。
そして「日本酒はやめない」と決めた後に
「日本酒を飲んでもダイエットを続けるにはどうしたら良いか？」
ということを考えました。
やめたくない事を無理してやめて、
「苦行のようなダイエット」をするよりは
やめたくない事は続けて、
「やりやすいダイエット」をする方が
ストレスなく続けられます。
つまり「ダイエットを行うポイント」を絞り込むんです。
生活の全てをダイエットに捧げる必要はないんです。
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。
この「ダイエットを行うポイント」が
わたしの場合、「14時食」でした。
9時食・夕食は妹が家で作っているし、
もともとダイエット食のような食事でした。
このためわたしにとっては「14時食」を見直すことが
一番ダイエットをやりやすいポイントだったのです。
だから最初の頃、わたしのダイエットは
「14時食の見直し」
ただそれだけです。
こんな風に、自分の核となるダイエット法を一つ決めて、
そこだけは日々淡々と続けることにして、
それ以外に関しては
できるだけストレスにならないように変えませんでした。
つまりそれが、
わたしにとっては「日本酒をやめない」というだったのです。
ダイエットは 「生活の一部」 です。
基本的に、終わりはありません。
目標体重をクリアしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが、
基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。
だから「やりやすいダイエット生活」は一生続けるべきです。
一生続けるためにも
「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。